NEURORESPIRA
Fundamentos de Neurociencias, Respiración y Frío
6h hrs. Certificación de participación por Yoga Alliance YACEP
En este curso vas a aprender las bases para regular tu sistema nervioso, respirar con intención y usar tu cuerpo para volver a la calma y la claridad.
Las bases para entender tu cuerpo
Las bases para regular tu mente
Las bases para dominar tu energía
â–¶ 100% Online: A tu ritmo y desde casa
4 sesiones pregrabadas y contenido adicional para profundizar.
Está diseñado para todas las personas que desean una primera aproximación a estas prácticas, sin necesidad de comprometerse todavía con la certificación completa.
Es ideal si quieres entender las bases, principios y fundamentos de la metodología antes de decidir avanzar hacia una formación profesional.
Recibirás un certificado de participación (no habilita para impartir a otros), y tendrás acceso al material durante un tiempo definido, para que puedas revisar y practicar cuando lo necesites.
¿QUÉ INCLUYE
ESTE CURSO INTRODUCTORIO?
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4 sesiones online en directo para preguntas y acompañamiento.
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Sesiones grabadas disponibles durante 3 meses.
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PDF con teoría y prácticas.
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Certificado de participación al completar las 4 sesiones.
*Este certificado no habilita para facilitar sesiones.
¿Por qué debería ver este curso introductorio?
Porque te brindará una comprensión clara y fundamentada de:
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Las bases científicas que respaldan estas prácticas.
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La neurociencia de la respiración y cómo influye en tu sistema nervioso.
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Técnicas de respiración, apneas y exposición al frío para practicar de forma segura.
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Protocolos guiados para comenzar a integrar estas herramientas en tu día a día: Reducción del estrés y ansiedad, enfoque y claridad mental, incremento de energía y bienestar general, fortalecimiento de la conexión cuerpo-mente.
En resumen: es una puerta de entrada sólida, rigurosa y accesible para entender el porqué y el cómo detrás de estas prácticas antes de dar el siguiente paso.
¿Puedo continuar luego con la formación completa?
Si. Si decide seguir avanzando hacia la certificación profesional, la importación del curso introductorio se descontará del precio total, por lo que solo tendrá que pagar la diferencia.
Es una manera accesible de comenzar sin perder tu inversión inicial.
SESIÓN 1: Respirar es Regular — Fundamentos del Sistema Nervioso
Introducción al sistema nervioso, ritmos neuronales y neurotransmisores.
Cómo la respiración influye en el estrés, la atención y las emociones.
NeuroanatomÃa de la respiración: VÃas Ascendentes Pranayama.
Práctica guiada: respiración consciente + introducción al pranayama.
Herramientas simples para medir tu estado nervioso (HRV, pulso, respiración).
SESIÓN 3: El Arte de la Resiliencia — FrÃo, Mente y Cuerpo
La ciencia detrás de la exposición al frÃo: hormesis, EPO y oxigenación.
Entrenamiento del nervio vago y adaptación al estrés.
Introducción práctica: ejercicios de preparación respiratoria y exposición al frÃo (ducha frÃa guiada desde casa).
Seguridad, contraindicaciones y progresión gradual.
SESIÓN 2: Respiración Consciente y diferentes estilos — De la Ciencia al Sentir
Neurociencia de la respiración: efectos biológicos, fÃsicos y mentales.
Diferencias entre pranayama, respiración y apnea.
Práctica guiada: respiración estructurada + ejercicios de apnea suave.
Observación del cuerpo, mente y emociones durante la práctica.
SESIÓN 4: Integración y Autopráctica
Diseño de tu rutina personal de respiración y regulación.
Cómo guiar sesiones básicas para otros.
Meditación final: respiración, mente y presencia.
Cierre del proceso y entrega del certificado.
▶Certificado digital de participación avalado por Yoga Alliance.
Libro electrónico con teorÃa, prácticas y recursos.
3 meses de acceso al contenido online.
3 meses de acompañamiento opcional.
