RESPIRACIÓN & BREATHWORK MEDITACIÓN
YOGA
ICE BATHS
NEUROCIENCIAS
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Desbloquea todo el potencial de tu equipo a través de diferentes técnicas de respiración, meditación y baños de hielo ya sea por separado o una combinación de ellos.
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Diseñamos un team building que se adapte a las necesidades de tu equipo.
- Técnicas para controlar vuestra mente y gestionar ansiedad y estrés.
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- Promueve la salud emocional y mejora la productividad y el trabajo de tu equipo.
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El team building puede incluir una de estas técnicas o una combinación de ellas:
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1. Respiración consciente y Breathwork: Se enseñan técnicas de respiración profunda y consciente para ayudar a los participantes a relajarse y reducir el estrés. La respiración profunda se ha demostrado que calma el sistema nervioso y promueve la relajación. Además con técnicas específicas como el breathwork puedes trabajar en la mente subconsciente y llegar a un estado liberación emocional.
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2. Meditación: Se introducen técnicas de meditación para ayudar a los participantes a enfocar su mente y reducir la ansiedad. La meditación puede incluir prácticas de atención plena, visualización o meditación guiada.
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3. Baños de hielo (Ice Bath): Mejora tu salud física y mental a través de la exposición al frío, lograrás aumentar tu metabolismo, reducir la inflamación, mejorar la química de tu cerebro y entrenar tu sistema nervioso mediante el poder de tu mente ante un factor de estrés controlado.
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El objetivo de este tipo de actividad es proporcionar a los miembros del equipo herramientas prácticas para manejar el estrés y la ansiedad en el entorno laboral. Al aprender a controlar sus emociones y encontrar momentos de calma, los participantes pueden mejorar su bienestar general y su capacidad para trabajar en equipo de manera efectiva.
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No se requiere experiencia previa para participar en nuestras actividades.
¿Quién imparte?
Macarena Musante
Yoga teacher & diver
Macarena, 34 años, fundadora de Ocean Breath Barcelona, ha viajado por más de 50 países estudiando yoga, breathwork, freediving y exposición al frío.
Fue a raíz de un grave accidente en moto en Tailandia, y luego de tres cirugías para recuperar su rodilla y un proceso de rehabilitación para volver a caminar, que se apasionó por el poder curativo de la respiración, dedicándose a explorar diferentes técnicas de breathwork en Bali y el poder de la apnea y el freediving obteniendo su certificación en las Islas Canarias.
Debido al dolor crónico que experimentaba se entrenó en exposición al frío y baños de hielo. Todos estos conocimientos sumados a su Máster en Neurociencias le permitieron darle una base científica a sus cursos y entrenos.
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Actualmente se encuentra de gira por Latinoamérica impartiendo formaciones y talleres, certificando a profesores y explorando nuevas formas de sanar.
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México, Costa Rica, España | 40 hrs.
