BREATHE LIKE A PRO MASTER YOUR MIND
A través de diferentes técnicas de respiración como el breathwork, pranayama, la práctica de apnea y la exposición al frío aprenderás a controlar tu sistema nervioso y entrenar tu mente para desbloquear todo tu potencial humano.
Durante el curso, explorarás los fundamentos teóricos de la neurociencia y cómo se relacionan con la respiración y los baños de hielo.
Aprenderás sobre los efectos fisiológicos y psicológicos de estas prácticas y cómo pueden ayudar a reducir el estrés, mejorar la claridad mental, aumentar la energía y promover la salud y el bienestar general.
Tanto para incorporar en tu propia práctica como para enseñar y guiar a otros. No necesitas experiencia previa.
¿QUÉ APRENDERÁS?
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Sistema nervioso, neuroanatomía, ritmos neuronales.
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Herramientas para medir y controlar tu sistema nervioso.
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Sistema respiratorio.
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Pranayama y conexión con el sistema nervioso.
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Breathwork, estructura, cómo guiar una sesión y autopráctica.
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Neurociencias y respiración. Efectos biológicos, físicos y mentales del trabajo respiratorio.
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Apnea y tolerancia al C02.
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Producción de EPO y oxigenación.
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HRV y entreno del Nervio Vago.
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Pranayama vs Breathwork vs Apneas, diferentes estilos y protocolos de respiración avanzados.
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Baños de hielo y la ciencia de la exposición al frío.
Ice bath y breathwork
Aprende a controlar tu mente, gestiona el estrés y la ansiedad a través de la respiración consciente y experimenta el poder de la exposición al frío a través de un baño de hielo.
AGENDA
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Introducción “Desbloqueando el potencial de tu mente a través de la respiración”. Neurociencia aplicada para hackear tu mente.
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Sesión de Breathwork, trabajo respiratorio. A través de tu propia respiración libera emociones y mejora el control de tu sistema nervioso.
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Ice Bath. Experimenta el poder del frío sumergiéndote a una piscina de hielo. Fortalece tu cuerpo y tu mente.
BENEFICIOS
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Manejo del estrés y la ansiedad.
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Control de las emociones a través de la respiración.
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Estimula la recuperación muscular.
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Mejora el metabolismo.
¿Quién imparte?
Macarena Musante
Instructora de Yoga
Macarena, 34 años, fundadora de Ocean Breath Barcelona, ha viajado por más de 50 países estudiando yoga, breathwork, freediving y exposición al frío.
Fue a raíz de un grave accidente en moto en Tailandia, y luego de tres cirugías para recuperar su rodilla y un proceso de rehabilitación para volver a caminar, que se apasionó por el poder curativo de la respiración, dedicándose a explorar diferentes técnicas de breathwork en Bali y el poder de la apnea y el freediving obteniendo su certificación en las Islas Canarias.
Debido al dolor crónico que experimentaba se entrenó en exposición al frío y baños de hielo. Todos estos conocimientos sumados a su Máster en Neurociencias le permitieron darle una base científica a sus cursos y entrenos.
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Actualmente se encuentra de gira por Latinoamérica impartiendo formaciones y talleres, certificando a profesores y explorando nuevas formas de sanar.
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